在舞蹈選秀節目拿下冠軍的顏曉筠，其實她的姣好身材，不是上健身房，而是在家練出來的，還能補救過年吃太多的罪惡感。
腳尖併攏，地板動作就能消除過年囤積在腰上的肥肉，如果想動到全身，這招只要30秒，連超常健身的顏曉筠都撐不住，讓你快速爆汗的小運動看來真有效，就連屁股肌肉都練得到。
但顏曉筠保持好身材，不只有獨門「怎麼動」，飲食最近也跟上流行。顏曉筠說，其實自己過年不會忌口，也會一下子胖2、3公斤，但是她找到一個辦法可以快速瘦身，又同時維持肌肉量，那就是坊間很紅的「防彈咖啡」。
240CC黑咖啡，加一湯匙椰子油或奶油，當成早餐飲用，現在藝人間很夯的生酮飲食，她當然沒錯過，號稱一個月可以瘦4─5公斤，很快見效，但切記可不能用太久。
國泰醫院營養師張斯蘭表示，「這樣的飲食裡面，產生的中間產物叫做酮酸，會造成身體變成酸性體質，長期下來如果累積過多，會產生酸中毒，如果你是大量吃蛋白質，吃肉來減重的時候，會造成腎臟負擔，其實生銅飲食短期內可以造成減重效果，你停止生酮飲食之後，其實一定會復胖的，重點在於你的飲食習慣沒改變。」
想快速鏟肉，生酮飲食好多人都說有效，但營養師提醒，過後很容易胖回來，持續太久恐怕越減越肥。均衡飲食、多運動，才能真的跟過年囤積的脂肪說再見。
（民視新聞／陳姵妡、葉家君 台北報導）
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