居家隔離不憂鬱！7 件隔離期間最適合做的事情　宅家不出門也能很充實

新冠肺炎疫情已延燒兩年多，隨著本土確診數逐漸攀升，愈來愈多人接觸到居家檢疫、居家隔離，而不能出門、不能與人實際互動的這段時間，若只是用來發呆、睡覺，沒有好好找事情做，必定會感到無聊至極，甚至最後幾天還會有焦慮、憂鬱等情緒，為了避免產生這些負面的狀態，以下分享 7 項在居家隔離期間可以好好打發時間的活動。

1. 閱讀書籍

在這個多采多姿的資訊時代，愈來愈少人能夠靜下心來閱讀紙本書籍，雖然隨處都可以得到各種知識與時事資訊，但受到聲光的刺激，這些訊息都難以在腦中久留，然而隔離期間正是適合將自己的心靜下來，隔絕外界的紛擾，好好閱讀一本書的好時機。

2. 追劇、看電影

平時工作忙碌，每次都要等到假日才能消化這些累積的優質片單，尤其是喜歡一集接著一集看下去、總是沒辦法把下一集隔好幾天才看的人，現在就是最好的追劇時機，不僅可以完全放心沉浸在劇情中，不用擔心隔天掛著黑眼圈上班，也可以靜下心來，看到更多劇情中所安排的橋段與細節。

3. 運動

雖然待在家中，受制於環境可能無法做太激烈的運動，但還是可以嘗試一些基本的伸展或是像瑜珈等靜態運動，甚至家裡若有如啞鈴、彈力帶等器材，也可以好好地運用，以維持肌肉量。適當的運動不僅可以提升抵抗力，也有助於刺激腦內啡分泌，讓心情保持快樂穩定。

4. 練習烹飪

不方便外出覓食、外送也已經吃膩的時候，就是練習廚藝的好時機，除了可以選擇自己喜歡的菜色，也能根據自己的口味調整甜辣鹹淡，而不僅自己準備三餐，也可以試著做些簡單的甜點來慰勞自己，泡杯咖啡、配上簡單的鬆餅、小餅乾、蛋糕等，度過歡樂的下午茶時光。

5. 環境大掃除

長時間待在家裡，無形中就會開始發現櫃子上灰塵太多、桌面怎麼一團亂、衣櫃裡的衣服好像沒有好好斷捨離，那就是該來場大掃除的時候了，將環境整理乾淨、井井有條，再擺上香氛、蠟燭，待在家就是一種享受。

6. 學習技能

雖然以要練成一個技能來說，居家隔離時間真的不夠長，但這段時間卻是養成習慣的好時機，不管是要學習語言、樂器、繪畫，可試著每天撥出一點時間來奠定基礎，俗話說「萬事起頭難」，當克服了最困難的部分，未來恢復正常生活後也能更容易持續下去。

7. 玩遊戲

額外獲得的空閒時間也未必要給自己太大的壓力，好像一定要做些上進的事情才不算浪費時間，適當的娛樂也是很重要的，打開手機、平板、電腦、Switch、PS5 等，各式各樣類型的遊戲，都是消磨時間的好夥伴。

 

在身體狀況良好的基礎下，以上這些事情都可以讓隔離的時間更加充實有趣，但如果身體有任何症狀或不適，還是要趁這段時間好好休息，畢竟如果為了做這些事情而讓自己更勞累，那就完全本末倒置了。

 

主圖來源：Pinterest（左）、Pinterest（右）

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本文轉載自：女子學

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