說到女性經痛通常包含以下症狀:
●腹痛或下腹部疼痛:經痛通常表現為下腹部的隱隱作痛或劇烈的疼痛。
●痛痙攣:有些女性可能感覺到子宮痙攣,伴隨著經期的起伏。
●背痛或腰痛:一些女性可能在月經期間感覺到背部或腰部的不適或疼痛。
●頭痛:有些女性可能在經期期間或經前期間出現頭痛或偏頭痛。
●噁心和嘔吐:一些女性可能在經期期間感覺到噁心,甚至嘔吐。
●腹部脹脹感:有些女性在經期前後可能會感到腹部脹脹的感覺。
●情緒波動:一些女性經期前後會出現情緒波動,如焦慮、憂鬱或易怒。
張瑜芹醫師提醒有不舒服的情況發生,千萬不要一昧的隱忍或靠藥物抑制。若是一般輕微的經痛或是經期來覺得肚子悶悶的,就可以靠下面四種方法舒緩。
●熱敷:將熱水袋或電熱毯放在腹部可以幫助放鬆子宮肌肉,減輕疼痛。
●運動:輕度的運動,如散步或瑜珈,可以促進血液循環,舒緩經痛。
●飲食調整:避免攝取咖啡因和過多的鹽分,增加攝取富含鎂的食物,鎂可以控制食慾、幫助調節動情激素濃度。
●止痛藥:建議在醫師處方下用藥,如果急用的話,也可以在藥局購買非處方簽的成藥。
疼痛時,熱敷可以有效緩解。(示意圖/翻攝自FREEPIK)
張瑜芹醫師強調,最重要的是身體不適,千萬不要用隱忍的方式,政府每月也有規定女性能請一日的生理假,且不需任何證明!
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