「打坐」是一種「身心靈相結合」的修煉方法，讓修行者能夠沉澱、寧靜、喜悅。（圖／翔丰老師提供）國曆4月24日（星期三）恰逢農曆三月十六日，吉課為無、五行為火、九星為四綠、沖煞為鼠，「打坐」被譽為一門科學化、系統化、生活化的學問。這是一種「身心靈相結合」的修煉方法，讓修行者通過放鬆、靜心、自然的體悟，達到無念、無我的境界。透過打坐，能夠逐步培養出正念，從而減輕心理壓力，達到身心靈的和諧與平衡。
打坐分為三不同的姿勢，能夠幫助集中精神，平靜心境。（圖／翔丰老師提供）在打坐時，姿勢和指印都極為重要，打坐姿勢分為三種，分別為站樁、坐樁、盤腿，另外，指印也分為四種，分別為合掌法印、拱手法印、蓮花指印、如意指印，然而，一個舒適穩妥的坐姿，能夠幫助集中精神，平靜心境，此外，採用適當的指印也能幫助引導氣息，加深打坐體驗。
指印也分為四種，適當的指印能幫助修行者引導氣息。（圖／翔丰老師提供）現代生活節奏的快速，人們常常忽略了內心的聲音和需求，而透過正念減壓，可以使人的心念不斷提升、成長、充滿活力，使人對任何物體都百看不厭，擁抱更加健康、幸福的生活。
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