平時就要注意！醫師公開「5大養卵秘訣」　自曝這樣吃成功凍卵18顆 — 吳榛槿醫師表示，女生的卵子的品質、數量，會在34、35歲後呈現斷崖式下滑，今年33歲的她，為了預防未來會改變不育想法，便決定凍卵。（圖／翻攝「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube）

影音中心／王雅瑜報導

隨著年齡增加，女性卵子的品質、數量也會隨之下降，許多人會趁年輕時，前去凍卵，在未來想生育時，將其解凍使用。初日診所吳榛槿醫師，近期就前去凍卵，並表示，雖然目前不想要生育，但擔心未來會想要小孩，深思熟慮後，便決定取卵，在這過程中，也有控制飲食，攝取橄欖油、低GI全穀類、豆腐、深海魚、深色蔬菜這5種，對卵子有益處的食物，最後成功保存了18顆卵子。

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吳榛槿醫師表示，她對於未來有許多規劃，目前仍沒有生育的想法，但為了預防會有「想要生小孩」的想法出現，決定在33歲這年，前去凍卵，也提到，女生的卵子，在34、35歲後，品質、數量會呈現斷崖式下降，她想要在被影響前，趕緊保留，以備不時之需，而父母對此，也是表達支持想法。

凍卵秘訣大公開！醫師揭「5種養卵食物」提升品質　曝術後成功保存18顆 — 吳榛槿醫師表示，女生卵子的數量、品質，在34、35歲後，會斷崖式的下跌。（圖／翻攝「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube）

吳榛槿醫師透露，在打排卵針、吃藥前，就可以開始養卵，平日須注意飲食，挑選橄欖油、低GI全穀類、豆腐、深海魚、深色蔬菜這5種食物來食用，增進卵子品質，如果沒辦法攝取充足的話，可以補充維生素D、葉酸等營養素，另外，吳榛槿醫師也提到，凍卵時食慾也會上升，在這過程中，應要注意是否攝取過多澱粉、碳水化合物，也要小心食物中不好的油，這些都會對卵子產生不好的壓力，進而對數量、品質造成影響。

吳榛槿醫師提到，在凍卵在過程中，不能激烈運動，而下腹會因為卵巢而腫脹，看起來像是懷胎3、4個月的狀態，此外，她的體重也有增加，雖然知道這是正常現象，但依舊有點感到小憂鬱，醫師提醒，手術後，可以補充高蛋白食物，每天健走運動，促進身體水分排出，也表示，如果未來想要凍卵的話，可以前去諮詢專業醫生的意見，了解整個手術的流程、細項。