每3人有1人肌肉流失風險 醫師呼籲重視均衡飲食
生活中心/綜合報導
台灣邁入超高齡化社會,研究顯示65歲以上國人,每3人就有1人有肌肉流失風險。醫師指出要重視均衡飲食。若放任肌肉流失,不但會造成體力下降,嚴重影響生活品質,更可能百病纏身。
外出散步遇到爬坡,就覺得吃力,看到椅子就想趕快坐下來休息。40歲過後,隨著年紀越來越大,肌肉正在悄悄流失。家醫科醫師陳家宏:「肌肉的流失會,跟骨質的流失息息相關,肌肉流失本身可以透過營養、運動,還有把慢性病控制良好,這些環節來做到肌肉健康的把關。」
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台灣邁入超高齡化社會,研究顯示65歲以上國人,每3人就有1人有肌肉流失風險。醫師指出要重視均衡飲食。若放任肌肉流失,不但會造成體力下降,嚴重影響生活品質,更可能百病纏身。
外出散步遇到爬坡,就覺得吃力,看到椅子就想趕快坐下來休息。40歲過後,隨著年紀越來越大,肌肉正在悄悄流失。家醫科醫師陳家宏:「肌肉的流失會,跟骨質的流失息息相關,肌肉流失本身可以透過營養、運動,還有把慢性病控制良好,這些環節來做到肌肉健康的把關。」