告別暈眩跟醫師這樣做！加強眼耳反射協調性的神奇復健操 — （圖／樂活醫學堂提供）

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暈眩是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如前庭系統問題、中樞神經系統疾病、心血管問題等。無論暈眩的根本原因是什麼，改善眼耳反射的協調性都可以有效減輕暈眩症狀，提高生活品質。

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什麼是眼耳反射？眼耳反射是指眼睛和內耳前庭系統之間的協調機制。當我們的頭部運動時，眼睛會自動進行補償性運動，以保持視線的穩定。這種反射機制有助於我們在日常生活中保持平衡和方向感。然而，當眼耳反射的協調性受到影響時，我們就可能出現暈眩、眩暈等症狀。
加強眼耳反射協調性的復健運動以下是一些簡單的復健運動，可以幫助您改善眼耳反射的協調性：

－眼球追蹤運動
坐直或站立，保持頭部不動。
將一隻手指放在眼前約30厘米處，注視手指。
緩慢地將手指向左、向右、向上、向下移動，同時保持眼睛一直注視手指。
重複10-15次，每天2-3次。

－頭部轉動與眼球運動
坐直或站立，眼睛平視前方。
緩慢地將頭部轉向左側，同時眼睛向右看。
然後將頭部轉向右側，同時眼睛向左看。
重複10-15次，每天2-3次。

－前庭運動
坐直或站立，眼睛平視前方。
緩慢地將頭部向左轉45度，保持數秒鐘。
然後緩慢地將頭部向右轉45度，保持數秒鐘。
重複10-15次，每天2-3次。

在進行復健運動時，如果出現明顯的不適或暈眩加重，應停止運動並諮詢醫生，務必循序漸進，切勿勉強。