Jon表示，自己人生中有過一段沒有動力，且沒有目標的時期，他也透過那段日子，去研究自己，發現當時因發生一連串的事情，讓他喪失了信心，覺得做什麼都會失敗，自己不可能邁向成功，更沒有衝勁。
Jon表示，目標不可設太遠大，改成小部分達成，可提升做事動力。（圖／翻攝「就Jon」YouTube）他也指出很重要的1點，很多時候是因為「害怕」，對自己沒有自信，所以變成會擔心許多層面，尤其是初次遇到的事情，更會不放心，以及可能衍生出更多的問題，導致在開始前就卻步，所以需要摒棄這樣的想法。
Jon表示，當真的感到太累，可以適度的休息一下。（圖／翻攝「就Jon」YouTube）Jon認為，為了讓自己變得更好，可用「重新設立目標」、「使用SMART法則」、「設立小目標」、「從外在得到」、「先休息一下」、「結合喜歡和不喜歡的事」、「稱讚自己」、「想像成功的樣子」、「改善生活環境」9方法，去改變自己的狀態，其中「結合喜歡和不喜歡的事」，Jon舉例，若不喜歡運動，但喜歡聽音樂，可以運動時搭配聽音樂，就能克服沒動力的問題。
還有很重要的1點，可能設定的目標有問題，太遠和太近都不對，若設定的目標，太容易達成，自己會沒什麼感覺，但若設定的目標，太遠大以致難以實現，會讓自己更沒有動力，且當目標不是自己想要的，心中更不可能去做。
Jon表示，需時常稱讚自己，有時可以反省，但不能自責、貶低自己。（圖／翻攝「就Jon」YouTube）Jon透露，他以前想當廚師，但被媽媽反對，認為廚師並非一個職業，希望Jon能找一個未來能穩定的工作，依照這個方向，去選擇要讀的科系，但Jon發現那不是他想要的，是父母想要的，所以當時他內心感到掙扎，自己也搞不清楚，想要的是甚麼，也不希望辜負長輩的期望，但最後，他還是選擇了做他自己想做的事情。
網友看完影片後，紛紛留言表示同意「這主題，就是身為人類最重要的課題，人的一切行為最根源的就是『動力』」、「謝謝 Jon 這影片很有幫助」、「好棒的總結跟經驗談，真的很實際！感覺像是我心裡的話，被統整出來了」、「你說服我了」。
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